1on1 zu deiner Bestform!
Ich helfe dir dabei, deinen Körper nachhaltig zu verändern. Mit klarer Struktur und persönlicher Betreuung begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu deiner Bestform.
Kundenergebnisse
Der Fokus auf einen gesunden Körper bildet die Grundlage meiner Arbeit.
Mit dieser Basis steigen Energie, Fokus und Lebensqualität spürbar.
Marcel
Mehr Selbstbewusstsein und deutlich erhöhtes Wohlbefinden durch 16Kg Gewichtsverlust und 8% weniger Körperfett.
Linda
Die richtige Auswahl der Lebensmittel und der Aufbau einer gesunden Beziehung zum Essen haben Linda dabei geholfen nachhaltig 8Kg zu verlieren.
Darius
Strukturiertes Krafttraining, klare Ernährungsvorgaben und wöchentliche Anpassungen haben Darius zu mehr Muskeln, mehr Energie und einer bessere Körperkomposition verholfen
Du willst mehr? Hier erfährst du, wie ich dich 1zu1 an dein Ziel bringe!
Umfassende Anamnese
Jede Zusammenarbeit startet mit der Ausarbeitung und Bewertung deines Ist-Zustandes, daraufhin legen wir deine Ziele fest und erstellen einen Fahrplan wie wir diese möglichst sicher und nachhaltig erreichen können. Alle anderen Säulen bauen auf dem Fundament der Anamnese auf.
Individuelle Ernährungsplanung
Jeder Mensch ernährt sich anders, dennoch gibt es grundlegende Prinzipien, die für alle gelten. Mit einem auf dich abgestimmten Ernährungskonzept schaffen wir eine nachhaltige Basis für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und langfristige Ergebnisse.
Trainingsplanung via Google Sheets
Mit meiner Trainingsplanung über Google Sheets hast du jederzeit den vollen Überblick über deinen Fortschritt. Dein individueller Plan wird laufend angepasst, dokumentiert und auf deine Entwicklung abgestimmt. So weißt du genau, was zu tun ist, und kannst dich voll auf dein Training konzentrieren, während ich im Hintergrund für die optimale Steuerung sorge.
Körperfettanalyse mit der YPSI – Hautfaltenmessung
Mit der Körperfettanalyse über die YPSI-Hautfaltenmessung erhältst du präzise und aussagekräftige Einblicke in deine aktuelle Form. Statt dich nur auf das Gewicht zu verlassen, messen wir gezielt deinen Körperfettanteil und machen Fortschritte objektiv sichtbar. So können Trainings- und Ernährungsstrategien optimal angepasst werden – für maximale Ergebnisse und nachhaltige Entwicklung.
Blutwerte
Blutwerte sind Daten, die uns darüber Auskunft geben, wie Leistungsfähig und Gesund dein Körper wirklich funktioniert. Die Analyse deiner Blutwerte bildet die Grundlage für eine gezielte und nachhaltige Optimierung deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In enger Zusammenarbeit mit einer erfahrenen Heilpraktikerin werden deine Werte professionell ausgewertet, um mögliche Defizite oder Ungleichgewichte frühzeitig zu erkennen. Auf dieser Basis entwickeln wir eine individuelle Supplement-Strategie, die dich ganzheitlich gesünder und leistungsfähiger macht.